САМ СЕБЕ ПЛАСТИЧЕСКИЙ ХИРУРГ

Гимнастика лица – это

КРАСОТА      И      ЗДОРОВЬЕ

Стройное тело

В любом возрасте:

- подтяжка всех групп мышц лица и шеи без инъекций и операций;

- укрепление тонуса кожи;

- свежий цвет лица.

 

Крепкая шея

Только работая мышцами лица, укрепляются мышцы, удерживающие шейный отдел позвоночника изнутри, а значит решаются проблемы с шейным отделом позвоночника в целом

Никто не спорит с тем, что подтянутость нашего тела напрямую зависит от физических нагрузок, но немногие проводят аналогию с подтянутостью мышц лица. Не давая ежедневной нагрузки мышцам нашего лица, мы заведомо обрекаем его на увядание. Ведь мы используем только мышцы, отвечающие за мимику, а большая часть мышц лица остаётся в бездействии на протяжении всей жизни. Ко всему прочему, эмоциональное состояние, сфера деятельности и общее состояние здоровья также не способствуют «красивости» нашего лица. Подкожный жир и атрофированные мышцы с возрастом уменьшаются в объёме естественным образом, кожа теряет эластичность и отстаёт от тканей под ней. В результате коже не за что держаться и под действием силы притяжения она обвисает, сползая по скелетной основе вниз, образуя мешки под глазами, опущенные уголки глаз, бровей и губ, брыли и двойной подбородок. Можно, конечно, подтянуть кожу и мышцы лица с помощью пластической хирургии, но это то же самое, что бороться с симптомами болезни, а не с её причинами. Упражнения для лица эффективны, поскольку направлены на причину старения, а не на симптомы. Это всё равно, что посещать спортивный зал.

Выполняя упражнения, мы тренируем наши лицевые мышцы, тем самым восстанавливая прежний рельеф лица. Активизируется кровообращение в тканях, ткани насыщаются кислородом, повышается обмен веществ, нормализуется работа сальных и потовых желёз. В результате мышцы укрепляются, увеличивается их объём, что в свою очередь приводит к разглаживанию морщин. 

Комплекс включает всего 14 упражнений, выполнение которых после освоения занимает примерно 15 минут. Каждое отвечает за определённую группу мышц, создавая всю необходимую нагрузку, поэтому не требуется дополнительных упражнений.

Это не гримасничество, которое приведёт к образованию дополнительных морщин, а серьёзная работа, которая превращается в удовольствие, как только приобретается навык, а лицо преобразуется согласно природному рельефу. При этом кожа не растягивается, так как упражнения анатомически обоснованы, и поскольку при работе с одной группой мышц, другие – расслаблены, а дополнительная нагрузка создаётся собственными руками, которые точно "знают", какую нагрузку может выдержать та или иная мышца на определённом этапе.

Так же необходимо отметить общеоздоравливающий эффект, так как на лице находится множество нервных окончаний, проекций внутренних органов и частей тела. А, воздействуя на определённые зоны, мы одновременно улучшаем работу связанных с этими зонами органов. Но самое замечательное – это восстановление подвижности шейного отдела позвоночника, поскольку только работой мышц лица можно укрепить связки и мышцы шеи изнутри, что недоступно никакому специалисту, воздействующему снаружи.

Поскольку мышцы лица отличает их небольшой объём и длина, результат работы с ними будет заметен уже после нескольких занятий.

 

Выполняя все рекомендации и отработав, под руководством специалиста, комплекс упражнений по данной методике, Вы сможете:

• Убрать второй подбородок и подтянуть кожу шеи;
• Сформировать чёткий овал лица;
• Избавиться от отёчности, впадин и мешков под глазами;
• Сделать более чётким нос;
• Сделать губы более пухлыми и чувственными;
• Сделать кожу более упругой и эластичной;
• Приобрести красивый, ровный цвет лица;
• А в целом разгладить морщины за счёт натяжения кожи на накаченные мышцы.

И наконец, решить проблему шейного остеохондроза.

Гимнастика лица – уникальна, проста и доступна каждому, но многие не берутся за освоение этого основного вида ухода за своей внешностью, не веря в его эффективность или наталкиваясь на неправильные или смешные упражнения.  Это значит, что пока не появится целостного представления о том, что и как делать, какие ощущения при этом испытывать и какой результат ожидать от конкретно взятого упражнения, эффекта можно не дождаться. А вот, разобрав шаг за шагом алгоритм методики, прорабатывающей все группы мышц, что в целом формирует мышечный каркас лица и шеи, и отработав методично полтора – три месяца, больше не возникнет необходимости прибегать к каким-либо кардинальным мерам, к тому же небезопасным.

Правильные упражнения нужно осваивать со специалистом, так как эффективная гимнастика всегда жесткая и фиксированная. Инструктор   не просто технично рассказывает, что и как делать, но и растолковывает каждое движение, предлагая варианты визуального восприятия. Чтобы человек не механически повторял, что в конечном итоге быстро забывается или может быть искажено (это недопустимо в таком тонком деле, как работа с лицом), но и через мышечно-мозговую связь, представляя образы и картинки, уложил в голову логическую линию своих действий раз и навсегда.

 И в конечном итоге вы начнете ощущать свое лицо, управлять им, одновременно моделируя свои эмоции и выравнивая своё душевное состояние.  Поэтому гимнастика лица – это не только свежее и подтянутое лицо, это и внутренняя работа над собой.  

В наше информативное время можно найти большое количество упражнений для лица, но не все они дают ожидаемого эффекта. Методика, которую преподаю я, действует в мире более двух десятков лет. Много мужчин и женщин пользуются ею, как основополагающим средством ухода за лицом. В интернете к ней нет свободного доступа в связи с тем, что она требует прицельного освоения под контролем инструктора, и нацелена на серьёзную работу над мышцами лица, а значит на результат. Это комплекс, прорабатывающий всё лицо и шею. 

Всего 15 минут в день, и вы увидите результат, который гарантирую не я, а сама Природа!

Уже после недели ежедневных тренировок, и вы начнёте замечать прекрасные изменения своего облика в зеркале и глазах окружающих Вас людей! А через несколько недель – результат Вашего труда будет просто удивительным!

С огромным желанием передать этот прекрасный инструмент красоты и здоровья, Галина Полухина!

 

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МУЖЧИН!

БОДИБИЛДИНГ – это ясно каждому мужчине. А вот ФЕЙСБИЛДИНГ – только знающим английский язык, да и то, только перевод. Однако, кому как не мужчинам понятно, что, только работая над своим телом. можно достичь его подтянутости и рельефности. Поэтому обучать ФЕЙСБИЛДИНГУ или пластической гимнастике лица мужчин значительно проще, ведь восстановить мышечный каркас, а значит. подтянуть кожу на своем лице, можно занимаясь по тем же принципам, что и с телом в тренажерном зале. что им очень привычно. Более естественного и одновременно результативного метода ухода за своим лицом для мужчин не придумать. И это 10 – 15 мин. в день в связи с «малостью» лицевых мышц. Комплекс упражнений для лица - это мощная, поэтапная проработка всех мышц лица и шеи, в результате которой: подтянутся веки, исчезнет отечность и синяки под глазами, накачаются щечные мышцы. а значит, исчезнут брыли, и вернется прежний овал лица, улучшится цвет лица и качество кожи. Вот почему во всем мире огромное количество мужчин прибегают к этому древнему и доступному эстетическому методу.

Мы занимаемся со всеми без ограничений по полу и возрасту!

Групповые, индивидуальные и онлайн занятия